Migliore in assoluto
Leki Makalu FX Carbon
Pieghevoli in carbonio con chiusura SpeedLock 2, impugnatura in sughero, costruzione tedesca da decennio.
Vai al modello →Guida all'acquisto
Migliori bastoncini da trekking
Alluminio o carbonio, telescopici o pieghevoli, sistema a vite o a leva. E soprattutto come regolarli davvero, salita per salita e discesa per discesa. La guida che i listicle non sanno scrivere.
6 Modelli selezionati
90° Angolo gomito di riferimento
±10cm Regolazione salita / discesa
A colpo d'occhio: i nostri quattro pick
Quattro bastoncini per quattro profili d'uso. Le mini-recensioni complete si trovano più in basso.
Miglior rapporto qualità-prezzo
Black Diamond Trail Ergo Cork
Alluminio, sistema FlickLock Pro a leva, impugnatura in sughero ergonomica. Robusti, regolabili, affidabili.
Vai al modello →Miglior economico
Quechua MT500 (Decathlon)
Sotto i 50 € la coppia, alluminio a 3 sezioni con chiusura a leva. La scelta intelligente per chi inizia.
Vai al modello →Migliori pieghevoli ultraleggeri
Black Diamond Distance Carbon Z
Pieghevoli a Z in carbonio, peso piuma (290 g la coppia), si infilano in una tasca laterale dello zaino.
Vai al modello →Come scegliere i bastoncini da trekking
La maggior parte delle guide all'acquisto confronta marchi e prezzi senza spiegare le due o tre decisioni a monte. Risultato: si comprano bastoncini sbagliati per il proprio uso reale, e si dà loro la colpa pensando di non saperli usare. In realtà tutto parte da due scelte di principio (materiale, formato) e da una decisione tecnica spesso ignorata (sistema di chiusura), prima ancora di guardare i componenti.
1. Alluminio o carbonio: la decisione di partenza
È la prima domanda da porsi, e la risposta dipende molto più dall'uso reale che dal prezzo. Le due famiglie hanno punti di forza opposti.
Alluminio
Lega leggera ma robusta, è il materiale più diffuso nei bastoncini da trekking. Sotto carico laterale o torsione improvvisa, si deforma (si piega) prima di rompersi, dando il tempo di accorgersene.
- Forza: resistenza ai colpi laterali, durabilità nel tempo, prezzo accessibile.
- Limite: 100-150 g in più per coppia, vibrazioni trasmesse al polso su terreno duro.
- Quando: terreno accidentato, zaino pesante, durabilità prioritaria, uso frequente in alta quota.
Carbonio
Composito di fibre di carbonio in resina, ottimo per la leggerezza e l'assorbimento delle vibrazioni. Sotto forte torsione o impatto laterale può rompersi di netto, senza preavviso.
- Forza: leggerezza (fino a 30 percento meno dell'alluminio), gesto fluido su lunga distanza, vibrazioni assorbite.
- Limite: fragilità sotto torsione, prezzo elevato, rottura senza preavviso.
- Quando: cammini lunghi su sentiero, fast hiking, viaggio, distanze multi-giorno.
La regola pratica: alluminio per chi inizia, per chi va spesso in alta quota e per chi non vuole pensare alla manutenzione. Carbonio per chi macina chilometri di sentiero pianeggiante o moderato e cerca la leggerezza. Esiste anche un'ibrido alluminio-carbonio: in genere il segmento inferiore in alluminio (la zona più sollecitata) e i superiori in carbonio.
2. Numero di sezioni e formato di chiusura
Subito dopo il materiale arriva la scelta del formato: come si ripone il bastoncino quando non si usa, e quanto si regola la lunghezza in cammino.
Formato
Caratteristica
Per chi
Mono-sezione non compattabile
Asta unica, niente giunzioni. Massima rigidità e
leggerezza, ma ingombrante: non si ripone nello zaino.
Sci alpinismo, gare di trail. Raro nel trekking puro.
2 sezioni telescopiche media compattezza
Due segmenti che scorrono uno nell'altro. Buon compromesso
tra rigidità e portabilità.
Uso sportivo, sci-trekking, chi privilegia la robustezza.
3 sezioni telescopiche il più comune
Tre segmenti, ampia regolazione di lunghezza (in genere
105-140 cm). Si ripiega a circa 65 cm.
Escursionismo generale, alta quota, attività invernali. La scelta più versatile.
Pieghevoli a Z a cordina elastica
3-4 segmenti uniti da una cordina elastica interna, si
ripiegano come una tenda. Compatti (35-40 cm chiusi).
Fast hiking, trail running, viaggi, alpinismo veloce.
Da sapere: i pieghevoli a Z hanno lunghezza fissa (o una sola regolazione corta). Non si adattano al terreno come un telescopico a 3 sezioni. Per la maggior parte degli escursionisti italiani, telescopici a 3 sezioni restano la scelta più flessibile.
3. Il sistema di chiusura: a vite o a leva esterna
Il dettaglio che separa un bastoncino base da uno di gamma alta, ed è anche il punto in cui si concentrano i guasti più frequenti. Due famiglie principali.
- Chiusura a vite (a cono interno)
Si ruota un segmento contro l'altro per espandere un cono di plastica interno, che blocca la giunzione. Economica, diffusa, ma con tre limiti: serraggio lento, sensibile a umidità e sabbia (il cono si blocca), e se serrato troppo poco cede in discesa sotto carico. È la causa più comune dei bastoncini che si "chiudono" da soli mentre si cammina.
- Chiusura a leva esterna
Una leva esterna (Black Diamond FlickLock, Leki SpeedLock, Komperdell PowerLock) stringe meccanicamente i due segmenti dall'esterno. Bloccaggio in mezzo secondo, regolazione precisa, uso facile con i guanti: lo standard per le ciaspolate e gli usi invernali. La vite di regolazione della tensione della leva si stringe periodicamente con un piccolo cacciavite o moneta.
Conclusione: chiusura a leva ogni volta che si può permettere. Sui modelli base e per uso saltuario, la chiusura a vite funziona se la si serra con la forza giusta (fermo ma non strozzato) e si mantengono i conetti puliti.
4. Componenti: impugnatura, lacciolo, rondella, puntale
Materiale, formato e chiusura definiscono il "telaio" del bastoncino. I componenti definiscono il comfort effettivo chilometro dopo chilometro.
- Impugnatura: in plastica o gomma sul base (rigida, scivolosa con le mani sudate), in schiuma su quasi tutta la fascia media (morbida, assorbe il sudore, riduce le vesciche), in sughero sui modelli premium (elastico, traspirante, miglior grip con mani umide, si modella sul tempo prendendo la forma della mano). Per chi suda molto, scegliere sempre schiuma o sughero, mai plastica.
- Lacciolo (cinturino): la mano si infila dal basso verso l'alto, prendendo prima la sangia, poi l'impugnatura. È così che il peso si scarica sulla cinghia anziché sull'impugnatura, riducendo la stretta della mano e la fatica delle dita. I modelli premium hanno un sistema clic-and-go che permette di staccare il polso dal bastoncino senza sfilare la mano: pratico per riprendere borraccia, mappa o telefono.
- Rondella (paniere): il disco sotto la punta evita che il bastoncino sprofondi nel fango, sulla neve o nei pietraie. Quella standard da trekking (5-6 cm di diametro) va bene per terreno misto. Per la neve serve una rondella più larga (8-10 cm), spesso fornita a parte e intercambiabile. Per il trail running si tolgono o si riducono al minimo.
- Puntale: la punta a contatto con il terreno. Quelle in carburo di tungsteno offrono un appoggio fermo anche su roccia bagnata e ghiaccio: si usurano lentamente e sono sostituibili sulla maggior parte dei modelli premium. Sotto i puntali, un tappino di gomma rimovibile permette di usare i bastoncini su pavimenti senza graffiare, e di silenziare il "tack tack" su roccia.
- Sistema anti-shock: ammortizzatore interno che assorbe l'impatto della punta sul terreno. Utile su sentieri lunghi e duri (cammini storici, sterrate, viale lunghe), inutile o controproducente su terreno tecnico e ripido (la sensazione di rimbalzo riduce la percezione del contatto). Su molti modelli è disattivabile.
Da sapere: le rondelle e i puntali sono pezzi di ricambio sui modelli seri (Leki, Black Diamond, Komperdell). Un bastoncino "vecchio" con i puntali consumati e le rondelle rotte è quasi sempre recuperabile spendendo 10-15 € di ricambi.
Il dettaglio che fa la differenza
Come regolare l'altezza dei bastoncini
Quasi nessuna guida lo spiega bene, e per questo gran parte degli escursionisti usa i bastoncini come stampelle invece che come leve. La giusta regolazione cambia la sensazione del cammino, scarica il lavoro dalle gambe alle braccia in salita e protegge le ginocchia in discesa. Tre numeri, e una regola d'oro che vale per tutti.
📏
La regola del gomito a 90°
In piedi, su superficie piana, con la punta del bastoncino appoggiata a terra accanto al piede, l'avambraccio deve essere parallelo al suolo e il gomito formare un angolo retto (90 gradi). È la posizione neutra dalla quale partono tutte le regolazioni successive.
🧮
La formula veloce
Per chi non ha tempo di provare con il gomito: altezza in centimetri moltiplicata per 0,68 dà la lunghezza giusta del bastoncino in piano. Una persona di 175 cm avrà bastoncini a circa 119 cm. È una stima di partenza utile da regolare poi con il test del gomito.
L'adattamento al terreno: il dettaglio che cambia tutto
- In salita: accorciare di 5-10 cm. Il bastoncino più corto avvicina la punta al corpo e permette di spingere il proprio peso in avanti, alleggerendo la gamba che sale. Su pendii ripidi (oltre il 25 percento), si può arrivare anche a 15 cm meno della misura in piano.
- In discesa: allungare di 5-10 cm. Il bastoncino più lungo arriva al terreno più in basso, dà stabilità prima del passo e scarica fino al 25 percento del peso dalle ginocchia. È la regolazione che fa la differenza su lunghe discese ripide.
- Su traversi inclinati: bastoncino a monte più corto. Quando si percorre una pendenza laterale, il bastoncino a monte si tiene leggermente più corto del bastoncino a valle. Mantiene il busto verticale e migliora l'equilibrio.
- Su telescopici a 3 sezioni: ripartire in modo omogeneo. Non estrarre tutto un segmento e lasciare gli altri chiusi. Distribuire la regolazione tra i due segmenti regolabili (segno il segmento inferiore e quello centrale) mantiene la rigidità complessiva del bastoncino.
Tre errori che chi inizia commette sempre
- Tenere i bastoncini troppo lunghi. Più lunghi non significa più stabili: significa solo fatica delle spalle e gesto innaturale. Se le braccia sono tese in alto, accorciare.
- Stringere l'impugnatura come un manico di scopa. La presa deve essere ferma ma rilassata: il peso si scarica sulla sangia (lacciolo), non sulla mano. Si verifica scuotendo leggermente la mano: il bastoncino deve restare in posizione grazie alla cinghia.
- Non regolarli sul terreno. Una sola lunghezza per tutta l'uscita vanifica metà del beneficio dei bastoncini. Bastano 10 secondi di sosta per accorciare in salita e allungare in discesa. Diventa automatico dopo poche uscite.
La tecnica di marcia con i bastoncini
I bastoncini regolati bene non bastano: serve anche un gesto coordinato. Tre regole semplici, e dopo poche centinaia di metri diventa naturale.
1
Movimento alternato, come il braccio nella camminata
Quando il piede sinistro avanza, si pianta il bastoncino destro. Quando il piede destro avanza, il bastoncino sinistro. È il movimento naturale del braccio opposto alla gamba che si vede in qualsiasi camminata. Forzare il "parallelo" (entrambi i bastoncini insieme) affatica e irrigidisce il gesto.
2
Mano nella sangia, non chiusa sull'impugnatura
La mano si infila nel lacciolo dal basso verso l'alto, prendendo prima la cinghia e poi l'impugnatura. Il peso si scarica sulla sangia, le dita restano rilassate. Si può aprire la mano completamente: il bastoncino resta sospeso grazie alla cinghia. È così che si cammina per ore senza affaticare avambracci e dita.
3
Pianta vicino, spinta indietro
La punta del bastoncino si pianta poco davanti al piede, non lontano. Il movimento utile è la spinta che parte dal gomito e va indietro, accompagnando il passo. È così che il bastoncino diventa una leva di propulsione, non un appoggio statico.
Quando i bastoncini non servono
- In falsopiano lungo e regolare: agganciarli allo zaino. Tenerli in mano senza usarli affatica le braccia inutilmente.
- Su terreno tecnico con uso delle mani: ferrate, vie alpinistiche, scalini di roccia. I bastoncini agganciati allo zaino lasciano le mani libere quando servono.
- Quando si attraversa un piccolo ostacolo: tronco, ruscello, roccia da scavalcare. Meglio appoggiarsi con la mano direttamente, i bastoncini hanno il rischio di scivolare in modo imprevedibile.
I migliori bastoncini da trekking testati
Sei modelli che coprono ogni profilo d'uso, dall'escursione domenicale al trek di più giorni in autonomia. Selezionati per qualità del sistema di chiusura, durabilità nel tempo e rapporto con il prezzo richiesto.
🏆 Migliore in assoluto
Leki Makalu FX Carbon
Leki è il marchio tedesco che ha definito gli standard dei bastoncini da trekking, e il Makalu FX Carbon è la sintesi delle loro tecnologie premium: corpo pieghevole a Z in carbonio, chiusura SpeedLock 2 a leva esterna, impugnatura in sughero traspirante, lacciolo Trigger Shark con sgancio rapido per liberare la mano in qualsiasi momento. Si ripiega a circa 40 cm e pesa 240-260 g per coppia. Una coppia che resiste a 8-10 anni di uso intenso.
Forze: leggerezza estrema, impugnatura sughero da gran lunga la migliore della categoria, sistema Trigger Shark per sganciare la mano, garanzia Leki di riferimento. Limiti: prezzo elevato, fragilità del carbonio sotto torsione laterale (limite intrinseco del materiale), regolazione di lunghezza ridotta rispetto a un telescopico classico.
Per chi: escursionisti seri, fast hikers, cammini lunghi, chi vuole un bastoncino premium da tenere a vita.
💰 Miglior rapporto qualità-prezzo
Black Diamond Trail Ergo Cork
Il classico americano della categoria. Telescopici a 3 sezioni in alluminio 7075, sistema FlickLock Pro a leva esterna (probabilmente il sistema di chiusura a leva più affidabile sul mercato), impugnatura in sughero con angolazione di 15 gradi per una presa più naturale, regolazione 65-140 cm. Pesa 510 g per coppia. Rondella da trekking inclusa, rondella da neve in opzione.
Forze: impugnatura sughero ergonomica, FlickLock Pro a tutta prova, durabilità eccellente, prezzo onesto, ampia regolazione di lunghezza. Limiti: peso superiore ai pieghevoli in carbonio, ingombro maggiore una volta chiusi.
Per chi: escursionisti regolari, chi vuole un bastoncino affidabile per 8-10 anni senza spendere come per i premium in carbonio. La scelta più sensata per il trekking italiano medio.
🪙 Miglior economico
Quechua MT500 (Decathlon)
Sotto i 50 euro per la coppia, i bastoncini d'ingresso meglio costruiti del mercato italiano. Telescopici a 3 sezioni in alluminio, chiusura a leva esterna (rara a questo prezzo), impugnatura in schiuma, lacciolo regolabile. Regolazione 110-130 cm. Forniti con tappini di gomma rimovibili e rondelle da trekking standard.
Forze: prezzo imbattibile, chiusura a leva esterna anche nella fascia entry-level, costruzione decorosa, ricambi disponibili Decathlon. Limiti: impugnatura in schiuma meno duratura del sughero, peso superiore a un Black Diamond, regolazione di lunghezza limitata ai più alti (utile fino a 1,80 m circa).
Per chi: principianti, escursionismo occasionale, secondo paio di scorta, primo paio prima di investire su una coppia premium.
🏃 Migliori pieghevoli ultraleggeri
Black Diamond Distance Carbon Z
La coppia di pieghevoli più diffusa nel fast hiking e nel trail running. Corpo a Z in carbonio (3 segmenti uniti da cordina elastica), apertura in 2 secondi, impugnatura in schiuma EVA bi-densità leggera. Lunghezza fissa (a misura fissa nella taglia corretta), peso 290 g per coppia, ripiegati misurano 35 cm. Compatibili con accessori opzionali (rondelle da neve, puntali di scorta).
Forze: compattezza estrema (si infilano nella tasca laterale di uno zaino da 30 L), apertura velocissima, peso minimo per coppia, rigidità sorprendente per la categoria. Limiti: lunghezza fissa (impossibile adattarsi a salita e discesa), fragilità del carbonio sotto torsione, prezzo più alto di un telescopico equivalente in alluminio.
Per chi: trail running, fast hiking, viaggi e voli, alpinismo veloce, chi cerca il minor ingombro possibile.
🎯 Migliore versatile
Komperdell Hikemaster Powerlock 3.0
Marchio austriaco specializzato negli sport di montagna. Telescopici a 3 sezioni in alluminio 7075 ad alta resistenza, chiusura PowerLock 3.0 a leva esterna (con tensione regolabile a moneta, senza cacciavite), impugnatura in schiuma con prolungamento per la presa in traverso, lacciolo imbottito. Regolazione 65-140 cm, peso 500 g per coppia.
Forze: sistema PowerLock 3.0 con regolazione della tensione a moneta (utile a metà giornata se la leva inizia a slittare), prolungamento dell'impugnatura per i traversi, costruzione robusta. Limiti: impugnatura in schiuma anziché sughero, marchio meno diffuso in Italia (assistenza meno capillare).
Per chi: escursionisti versatili che alternano alta quota, ciaspolate e sentieri lunghi. Ottimo compromesso tra Black Diamond e Leki.
👩 Migliore femminile
Leki Cressida FX Carbon
La versione femminile del Makalu FX Carbon, riprogettata per mani più piccole e per una corporatura più leggera. Impugnatura in sughero più stretta, lacciolo Trigger Shark ridotto, regolazione di lunghezza ottimizzata per altezze tra 150 e 175 cm. Corpo pieghevole a Z in carbonio, chiusura SpeedLock 2, peso 220 g per coppia.
Forze: impugnatura adattata a mani piccole (differenza enorme sul comfort di una donna media), peso minimo, qualità Leki, sistema Trigger Shark con sgancio rapido. Limiti: stessi limiti del Makalu (prezzo elevato, fragilità carbonio sotto torsione), regolazione di lunghezza inferiore ad altezze elevate.
Per chi: escursioniste regolari che hanno trovato i bastoncini standard troppo grandi per la propria mano. Anche per uomini con mani piccole.
Bastoncini da trekking per profilo
I sei modelli sopra coprono i casi più comuni. Per i profili specifici, le guide dedicate entrano nel dettaglio.
Bastoncini uomo
Regolazione standard 110-140 cm, impugnatura più grande, lacciolo allungato. I modelli da uomo.
Vai alla guida →Bastoncini donna
Impugnatura più stretta, lacciolo ridotto, regolazione 100-130 cm. Le scelte specifiche femminili.
Vai alla guida →Bastoncini in carbonio
Per chi cerca la leggerezza estrema. Confronto tra i migliori carbonio del mercato.
Vai alla guida →Pieghevoli a Z
Per fast hiking, trail running, viaggio. I migliori pieghevoli e quando preferirli ai telescopici.
Vai alla guida →Bastoncini economici (sotto 60 €)
Le scelte intelligenti per chi inizia: cosa aspettarsi in questa fascia di prezzo.
Vai alla guida →Bastoncini per ciaspolate e inverno
Rondelle da neve, chiusura a leva (uso con guanti), puntali in carburo. I modelli che funzionano d'inverno.
Vai alla guida →Quali bastoncini per quale itinerario
Nessuna altra guida sul mercato collega la scelta dei bastoncini a itinerari concreti. Eppure è proprio sul sentiero che si capisce se un sistema di chiusura tiene davvero, o se un'impugnatura regge le dieci ore.
Dolomiti e Alpi
Terreno tecnico, traversi e discese ripide. Telescopici a 3 sezioni in alluminio (resistenza ai colpi laterali), chiusura a leva, puntali in carburo. Guida Dolomiti · Guida Valle d'Aosta.
Cammini storici
Via degli Dei, Via Francigena, Cammino di San Francesco. Lunghe distanze, terreno regolare: il carbonio leggero brilla, eventualmente con anti-shock per ridurre le vibrazioni. Parchi e sentieri storici d'Italia.
Ciaspolate e trekking invernale
Neve compatta o fresca, guanti spessi, freddo. Telescopici in alluminio con chiusura a leva (uso con guanti), rondelle da neve grandi obbligatorie. Trekking d'inverno in Italia.
Fast hiking e trail running
Sentieri segnati a passo sostenuto, gare di trail. Pieghevoli a Z in carbonio, impugnatura in schiuma per dissipare il sudore, peso minimo per coppia. Guida Liguria · Guida Marche.
Da combinare con i giusti bastoncini
I bastoncini scaricano fino al 25 percento del peso dalle ginocchia in discesa. Ma solo se il resto dell'equipaggiamento regge a sua volta. Tre categorie da considerare in parallelo.
Domande frequenti sui bastoncini da trekking
Meglio bastoncini in alluminio o in carbonio?
Alluminio se la priorità è durabilità, terreno accidentato e portage di carichi pesanti: regge meglio i colpi laterali, non si rompe di colpo, costa meno. Carbonio se la priorità è leggerezza e assorbimento delle vibrazioni su lunga distanza: 100-150 grammi in meno per coppia, gesto più fluido sulle ore. Lo svantaggio del carbonio è che sotto forte torsione o impatto laterale può rompersi di netto, senza preavviso. Per il trekking italiano medio in alta quota, l'alluminio resta la scelta più sensata; per i cammini lunghi su sentiero, il carbonio brilla.
Quanto devono essere lunghi i bastoncini da trekking?
La regola di riferimento: il gomito deve formare un angolo di 90 gradi quando si impugna il bastoncino con la punta a terra, su superficie piana. La formula pratica: altezza in centimetri moltiplicata per 0,68 dà la lunghezza giusta del bastoncino in piano. Una persona di 175 cm userà bastoncini regolati intorno ai 119 cm. Su sentiero reale, però, questa misura non resta fissa: si raccorcia in salita e si allunga in discesa (vedi domanda successiva).
Come si regolano i bastoncini in salita e in discesa?
In salita, accorciare di 5-10 cm rispetto alla misura in piano: la punta più vicina al corpo aiuta a spingere meglio in avanti e alleggerisce le gambe. In discesa, allungare di 5-10 cm: i bastoncini più lunghi raggiungono il terreno più in basso, dando stabilità e scaricando fino al 25 percento del peso dalle ginocchia su pendii ripidi. Su traversi inclinati, il bastoncino a monte va tenuto leggermente più corto del bastoncino a valle. È il dettaglio che separa chi usa bene i bastoncini da chi li trasporta soltanto.
Telescopici o pieghevoli: quale scegliere?
Telescopici (a sezioni che scorrono una dentro l'altra) per chi vuole regolare la lunghezza in cammino e adattarsi al terreno: sono la scelta classica e versatile. Pieghevoli a Z (sezioni unite da una cordina elastica, tipo tenda) per chi cerca la massima compattezza nello zaino: si ripiegano e si srotolano in pochi secondi, perfetti per fast hiking, trail running e viaggio. Il limite dei pieghevoli: la lunghezza è fissa (o ha una sola regolazione corta), quindi non si adattano al terreno come i telescopici. Per la maggior parte degli escursionisti, telescopici a 3 sezioni con chiusura a leva.
Sistema di chiusura a vite o a leva esterna?
A leva esterna (Black Diamond FlickLock, Leki SpeedLock e simili) per chi cerca rapidità, regolazione in cammino, uso con i guanti: si apre e si chiude in mezzo secondo, perfetto per ciaspolate e attività invernali. A vite (a cono interno) sui modelli base o intermedi: economica e diffusa, ma richiede più tempo e attenzione a serrare con la forza giusta. Una vite serrata male può cedere sotto carico in discesa: è la causa numero uno dei bastoncini che si "chiudono" da soli mentre si cammina.
Servono bastoncini con sistema anti-shock?
Dipende dall'uso. Su sentieri lunghi e duri (cammini storici, sterrate), l'ammortizzatore interno riduce le vibrazioni che arrivano a polsi, gomiti e spalle, ed è utile soprattutto per chi ha articolazioni delicate. Da evitare per l'alpinismo e i terreni esposti: la sensazione di "rimbalzo" sotto la mano riduce la percezione del terreno e dà un'impressione di insicurezza dove serve il massimo controllo. Anti-shock sì per il trekking lungo distanza in pianura/collina, no per la montagna tecnica.
I bastoncini giusti, regolati bene, valgono dieci anni di ginocchia
Una coppia ben scelta e usata correttamente scarica fino al 25 percento del peso dalle ginocchia in discesa, attenua le vibrazioni e ridistribuisce lo sforzo tra braccia e gambe. Sono l'investimento più sottovalutato dell'equipaggiamento da trekking, eppure quello che paga il dividendo maggiore sul lungo termine. Scegliere bene una volta, regolarli ogni volta che il terreno cambia, e dimenticare il problema.